Danke....naja, der Alltag wird sich jetzt verändern, vielleicht kommt ja was gutes bei raus....den normalen Freizeitsport werd ich mir allerdings nicht nehmen lassen!
Das ist die richtige Einstellung. 
Wenn das, was du ursprünglich wolltest, nicht mehr geht, machst du das, was du noch kannst.
Uff ich gehe am Sonntag joggen I)
Uff ich gehe am Sonntag joggen I)
Das muss heißen: "JETZT geh ich joggen!" 
Hain, wenn du am Sonntag joggen willst, solltest du heute, am Mittwoch, mit dem Training dafür beginnen.
Genauso wie ADDI wundere ich mich über deinen langen Zeitvorlauf bis zur Tat. Wieviele innere Schweinehunde musst du denn bis dahin schlachten? Mein Tipp: Die verschwinden am besten durch's Tun, nicht durch's abwarten. 
***
Montag hatte ich nicht so viel Zeit, da habe ich nur das Krafttraining gemacht,
Dienstag habe ich 'ne halbe Stunde Crosstrainer nachgeholt. - Mit diesem Start in die Woche bin ich zufrieden.
Ich habe am Montag nur ein kurzes Krafttraining absolviert. Aber besser als gar nicht ins Fitneßstudio - denn letzte Woche bin ich nicht mal das eine geplante Mal hingegangen... 
Hain, wenn du am Sonntag joggen willst, solltest du heute, am Mittwoch, mit dem Training dafür beginnen.
Genauso wie ADDI wundere ich mich über deinen langen Zeitvorlauf bis zur Tat. Wieviele innere Schweinehunde musst du denn bis dahin schlachten? Mein Tipp: Die verschwinden am besten durch's Tun, nicht durch's abwarten.
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Montag hatte ich nicht so viel Zeit, da habe ich nur das Krafttraining gemacht,
Dienstag habe ich 'ne halbe Stunde Crosstrainer nachgeholt. - Mit diesem Start in die Woche bin ich zufrieden.
hallo prabha, seit wir uns das letzte mal gesehen haben, das ist lange her. ich glaube du hast erst danach mit sport angefangen.
du wirst jetzt sicher einen astralkörper haben
hallo prabha, seit wir uns das letzte mal gesehen haben, das ist lange her. ich glaube du hast erst danach mit sport angefangen.
du wirst jetzt sicher einen astralkörper haben
Nee, leider ist das nicht so. Gewichtsmäßig hat sich in den nun drei Sportjahren eigentlich gar nichts getan ( ), es hat sich nur alles ein bischen gestrafft. Insgesamt bin ich trotzdem viel zufriedener mit meinem Körper - aber von Astralkörper bin ich weit, weit entfernt. (Ist aber auch nicht unbedingt mein Ziel. Um den zu erreichen hätte ich 35 Jahre früher mit der Bewegung anfangen müssen. )
So, heute das zweite Mal diese Woche ins Fitneßstudio... diesmal ausgiebiger als am Montag.
Hat leider mal wieder einbißchen Überwindung gekostet, ich bin anscheinend raus aus der Routine. 
Gestern habe ich mich 45 min auf dem Crosstrainer ausgetobt - bei meiner schlechten Laune gestern war das sehr nötig.
Mein Ziel habe ich aber nicht ganz erreicht. Ich wollte 45 min * 70 m schaffen (Messsystem des Crosstrainers, vermutlich nicht auf andere Systeme zu übertragen), gleichzeitig hatte ich mir aber ein Programm ausgewählt, das zwischendurch bis zu 145 Watt Widerstand hochging - und einen Puls von 150 wollte ich nicht auf Dauer überschreiten. Wenn ich das alles im Auge behalte, bin ich ziemlich beschäftigt. Zum Schluss fehlten mir 50 m an meiner Zielgröße. In den Minuten mit den höchsten Wattzahlen habe ich zuviel m verloren, die konnte ich in den anderen Minuten nicht mehr aufholen. 
Beaucarnea, dir wünsche ich die Geduld und Disziplin, die Routine wieder einzuüben!
Ich war Joggen
Ca 4 km erst ging es überhaupt nicht aber als ich die Geschwindigkeit verringert habe lief es super 
Ich war Joggen
Ca 4 km erst ging es überhaupt nicht aber als ich die Geschwindigkeit verringert habe lief es super
Man sollte eigentlich auch nur so schnell laufen, daß man sich nebenbei bequem unterhalten kann/könnte.
Mhhm okay das hätte nur so halb funktioniert I) aber morgen gehe ich mit jmd anderen da wird das denke ich automatisch kommen
Bei mir hat die Woche übrigens gut angefangen: Ich war gestern beim Sport, komplettes Workout mit drei Sätzen, hinterher noch ein bißchen Ausdauer.
Hab aber gemerkt, daß ich bei einigen Übungen von Freitag noch leichten Muskelkater hatte (habe ich im Alltag gar nicht gemerkt), und bei der Ausdauer habe ich auch schon mal mehr geschafft.
Aber ich bin fest entschlossen, an meiner Kondition zu arbeiten.
***
Ich hab' mich heute abend (kurz vor Acht!) nach der Arbeit tatsächlich noch zum Sport begeben. Dabei kam ich mir eher vor wie ein Zombie, als wie jemand, der jetzt gern zum Sport geht. Die Idee, dass ich mich hinterher besser fühle, war stärker als die Müdigkeit! (Es ist schon weit gekommen mit mir. 
)
So habe ich mich dann 30 min. intensiv auf dem Crosstrainer vergnügt ... und es geht mir besser als vorher!
Nachteil von einer so späten Sporteinheit: Es gibt keinen Bus mehr, der mich die 8 km nach Hause fährt. Der Taxifahrer hat sich darüber sehr gefreut. I)
Euch beiden mal 
Hab gestern mit dem Training für den Freiburg Triathlon und den Fahrradmarathon begonnen...bin jetzt täglich(außer morgen) entweder schwimmen, radfahren oder laufen....das muss dieses Jahr sein, ich will mir den Triathlon holen 
Danke....naja, der Alltag wird sich jetzt verändern, vielleicht kommt ja was gutes bei raus....den normalen Freizeitsport werd ich mir allerdings nicht nehmen lassen!...
Hab gestern mit dem Training für den Freiburg Triathlon und den Fahrradmarathon begonnen...bin jetzt täglich(außer morgen) entweder schwimmen, radfahren oder laufen....das muss dieses Jahr sein, ich will mir den Triathlon holen
Oha! Das sind ja ganz neue Erkenntnisse für mich, dass das Training für einen Triathlon und einen Fahrradmarathon "normaler Freizeitsport" sind!
Ich wünsch' dir schon mal viel Erfolg!
Danke....naja, der Alltag wird sich jetzt verändern, vielleicht kommt ja was gutes bei raus....den normalen Freizeitsport werd ich mir allerdings nicht nehmen lassen!...
Hab gestern mit dem Training für den Freiburg Triathlon und den Fahrradmarathon begonnen...bin jetzt täglich(außer morgen) entweder schwimmen, radfahren oder laufen....das muss dieses Jahr sein, ich will mir den Triathlon holen
Oha! Das sind ja ganz neue Erkenntnisse für mich, dass das Training für einen Triathlon und einen Fahrradmarathon "normaler Freizeitsport" sind!
Ich wünsch' dir schon mal viel Erfolg!
Dankeschön....naja, im Vergleich zu 9 Trainingseinheiten in der Woche finde ich das schon reduziert
Aber der Fahrradmarathon ist eig. nichts großes 70km...ich denke, dass das viele schaffen
Gibt es für die 70 km ein Zeitlimit oder geht es nur ums ankommen? (70 km ohne Zeitlimit würde ja sogar ich schaffen. )
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