Heute: Same sh*t as voryesterday.
20+40min Cardio
60min Krafttraining
Heute: Same sh*t as voryesterday.
20+40min Cardio
60min Krafttraining
Ich mache jetzt 3x wöchentlich am Nachmittag 5 Minuten Power-Workout.
Aus dem Stand in die Hocke gehen und in den Liegestütz springen, dann einen Liegestütz...
Ich mache jetzt 3x wöchentlich am Nachmittag 5 Minuten Power-Workout.
Aus dem Stand in die Hocke gehen und in den Liegestütz springen, dann einen Liegestütz...
Und das fünf Minuten lang? , würde ich nicht schaffen.
Ich gehe zweimal pro Woche ins Studio und mache zwei Runden im Milon-Zirkel.
Geht schnell und ist effektiv, genau das richtige für mich
Ja, das wird konstant durchgezogen. Geht zügig durch. Zweiten Teil des Workouts hatte ich doch glatt vergessen. Also, zurück in die Hocke springen und dann einen kraftvollen Strecksprung nach oben machen.
Ja, das wird konstant durchgezogen. Geht zügig durch. Zweiten Teil des Workouts hatte ich doch glatt vergessen. Also, zurück in die Hocke springen und dann einen kraftvollen Strecksprung nach oben machen.
Alter! Foley glaubt das auch noch.
Hey, Deinen Trainingsplan trau' ich Dir doch auch zu
Ja, das wird konstant durchgezogen. Geht zügig durch. Zweiten Teil des Workouts hatte ich doch glatt vergessen. Also, zurück in die Hocke springen und dann einen kraftvollen Strecksprung nach oben machen.
Burpees! Alle Achtung! Ich mach manchmal 5 Minuten die Altdamenversion. ( also die Durchgänge nicht gesprungen sondern nur bewegt). Das reicht mir schon absolut.
Hey, Deinen Trainingsplan trau' ich Dir auch auch zu
DER ist aber auch auf Menschen mit meinen Alters-und Gewichtsdefiziten zu geschnitten.
Bear und Burpees? Ich bitte dich
Fit & geimpft. Ok, der Strecksprung am Schluss könnte noch ein wenig kraftvoller sein.
@SdV
Anfänger-Burpee wohlgemerkt. Immer schön sachte.
schmiddel, bitte nicht nachmachen! Dir fehlt die Körperspannung dafür.
Wenn ich liege brauche ich Stunden um in die Vertikale zu kommen.
Längere Ruhephasen sind immer wichtig.
Vor zwei Stunden 3 große Runden im Park gelaufen. Stramm durch, ohne Pausen. 2 kg müssen runter.
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