Bewegt eure fetten Hintern, ihr Nerds! Fit in 2023!

  • Heute: Same sh*t as voryesterday.

    :cool2:

    20+40min Cardio

    60min Krafttraining

    :gaehn:

    Ich muss nicht „mehr vor die Tür“, ich muss gedanklich weniger vor den Zug.

    -Torsten Sträter- :umarm:

  • Ich mache jetzt 3x wöchentlich am Nachmittag 5 Minuten Power-Workout.


    Aus dem Stand in die Hocke gehen und in den Liegestütz springen, dann einen Liegestütz... :ja:

  • Ich mache jetzt 3x wöchentlich am Nachmittag 5 Minuten Power-Workout.


    Aus dem Stand in die Hocke gehen und in den Liegestütz springen, dann einen Liegestütz... :ja:

    Und das fünf Minuten lang? :rotate: , würde ich nicht schaffen.


    Ich gehe zweimal pro Woche ins Studio und mache zwei Runden im Milon-Zirkel.

    Geht schnell und ist effektiv, genau das richtige für mich :)

    There's only seconds of your life that really count for anything.

    All the rest is killing time waiting for a train.

    (Stuart Adamson)

  • Ja, das wird konstant durchgezogen. Geht zügig durch. Zweiten Teil des Workouts hatte ich doch glatt vergessen. Also, zurück in die Hocke springen und dann einen kraftvollen Strecksprung nach oben machen. :)

  • Ja, das wird konstant durchgezogen. Geht zügig durch. Zweiten Teil des Workouts hatte ich doch glatt vergessen. Also, zurück in die Hocke springen und dann einen kraftvollen Strecksprung nach oben machen. :)

    ;D Alter! Foley glaubt das auch noch. :D:*

    Ich muss nicht „mehr vor die Tür“, ich muss gedanklich weniger vor den Zug.

    -Torsten Sträter- :umarm:

  • Hey, Deinen Trainingsplan trau' ich Dir doch auch zu :P

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    (Stuart Adamson)

    Einmal editiert, zuletzt von Foley ()

  • Ja, das wird konstant durchgezogen. Geht zügig durch. Zweiten Teil des Workouts hatte ich doch glatt vergessen. Also, zurück in die Hocke springen und dann einen kraftvollen Strecksprung nach oben machen. :)

    Burpees! Alle Achtung! Ich mach manchmal 5 Minuten die Altdamenversion. ( also die Durchgänge nicht gesprungen sondern nur bewegt). Das reicht mir schon absolut.

    "Was ist wichtiger," fragte großer Panda. "Der Weg oder das Ziel?" "Die Weggefährten," sagte kleiner Drache.

  • Hey, Deinen Trainingsplan trau' ich Dir auch auch zu :P

    DER ist aber auch auf Menschen mit meinen Alters-und Gewichtsdefiziten zu geschnitten.

    Bear und Burpees? Ich bitte dich ;D:amkopfkratz:

    Ich muss nicht „mehr vor die Tür“, ich muss gedanklich weniger vor den Zug.

    -Torsten Sträter- :umarm:

  • @SdV


    Anfänger-Burpee wohlgemerkt. Immer schön sachte. :)


    schmiddel, bitte nicht nachmachen! Dir fehlt die Körperspannung dafür. :D|-)

  • Wenn ich liege brauche ich Stunden um in die Vertikale zu kommen.

    Ich muss nicht „mehr vor die Tür“, ich muss gedanklich weniger vor den Zug.

    -Torsten Sträter- :umarm:

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